Categoria: Dicas

Quais exames são necessários após a menopausa?
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Quais exames são necessários após a menopausa?

Acompanhamento médico é essencialÉ rotina na vida da mulher realizar ao menos uma consulta ginecológica ao ano. O acompanhamento é essencial para dar check na saúde, mas depois que a menopausa chega, com a divisão entre a fase reprodutiva da mulher, pode haver confusão sobre a periodicidade dos exames e quais são importantes. É claro...

Quatro dicas para amenizar o calor
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Quatro dicas para amenizar o calor

Com este calor, qualquer sombrinha e vento viram os melhores amigos do brasileiro. Como nem todo mundo tem ar-condicionado em casa, ou às vezes não quer ligar, preparamos quatro dicas para amenizar o calor: A primeira dica é deixar baldes e bacias com água espalhados pelos cômodos da casa, principalmente em dias mais secos, já...

10 de janeiro de 202210 de janeiro de 2022Em Dicas
Seis dicas para melhorar o sono do seu bebê
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Seis dicas para melhorar o sono do seu bebê

Um dos primeiros alertas aos pais de primeira viagem são as horas de sono que, após o nascimento do bebê, por vezes deixam de ser tão tranquilas. Até completarem seis meses, em um geral, as crianças costumam acordar várias vezes pela madrugada, mas varia muito de acordo com o ritmo de sono de cada bebê....

Dicas para higienização e cuidados das roupas de cama
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Dicas para higienização e cuidados das roupas de cama

Quem reconhece os pequenos prazeres da vida, sabe o valor de deitar em uma cama limpa, com os lençóis recém trocados. A higienização dos lençóis e fronhas precisam ser realizados com frequência para evitar o acúmulo de ácaros e sujeiras, o hábito pode também auxiliar a conservar seu colchão, e possivelmente, elevar sua durabilidade. Além...

24 de fevereiro de 202119 de maio de 2021Em Dicas
Benefícios do Pilates
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Benefícios do Pilates

Para quem está em busca de um exercício físico, o pilates pode ser uma ótima opção. Criado ainda no século passado pelo alemão Joseph Pilates, a prática visa o controle corporal, fortalecimento da musculatura e tônus, proporciona um bom condicionamento físico, maior consciência corporal e auxilia na correção postural. É importante ressaltar que a prática...

ATENÇÃO PLENA: prática mindfulness pode elevar a qualidade de vida
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ATENÇÃO PLENA: prática mindfulness pode elevar a qualidade de vida

Se aproxima a hora de dormir e a ansiedade chega junto. A Eko’7 realizou recentemente uma pesquisa com cerca de 250 pessoas, 46,1% delas responderam que a ansiedade é o problema que mais afeta o seu sono, na sequência aparecem as dores, com 37,8%, e insônia, com 24,3%. Queremos lhe ajudar a ter boas noites...

Estresse e ansiedade afetam o sono
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Estresse e ansiedade afetam o sono

O isolamento social, provocado pela pandemia e a crise mundial que estamos enfrentando tem sido um dos principais fatores que têm gerado ansiedade e estresse na população, através de pensamentos negativos e incertezas para o futuro, consequentemente afeta a qualidade do nosso sono. Segundo a Associação Brasileira do Sono, as pressões e a competitividade da...

Você sofre de procrastinação noturna?
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Você sofre de procrastinação noturna?

Procrastinar causa insônia ou a procrastinação pode ser um resultado da insônia? Você sabe quem são os procrastinadores? São aqueles que adiam as responsabilidades do cotidiano. Segundo estudo publicado na revista científica Personality and Individual Differences, de Israel, as mesmas pessoas que adiam suas responsabilidades possuem problemas ao dormir. Isso ocorre, segundo o estudo, pelo...

Alimentos que melhoram a qualidade do sono
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Alimentos que melhoram a qualidade do sono

A importância do sono na vida é um fato e a qualidade dele está diretamente ligada à alimentação e sua estreita relação com as vitaminas que o nosso corpo precisa. Uma série de problemas podem ser diagnosticados quando o sono não vem, acarretando numa desregulação do nosso corpo. Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária...

Sua roupa de cama também tem que ter qualidade Eko’7
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Sua roupa de cama também tem que ter qualidade Eko’7

Já sabemos que um colchão de qualidade vale mais que mil sonecas no sofá. Mas quando se trata das roupas de cama, sempre ficamos em dúvida sobre qual é a opção mais confortável e ideal para auxiliar uma boa noite de sono. Pois bem, a dica é prestar atenção na quantidade dos fios. Quanto maior...

Andar descalço faz bem à saúde
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Andar descalço faz bem à saúde

Em algum momento da vida você já deve ter escutado a sua mãe ou pai falando a seguinte frase: Coloque o chinelo, não faz bem ficar descalço! Porém, isso não é bem verdade. O corpo humano tem uma conexão com a natureza desde o início dos tempos e o contato da nossa pele com a...

Tire um tempo para fazer exercícios em casa
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Tire um tempo para fazer exercícios em casa

Estar em casa nesse período de isolamento social fez com que nossa rotina saísse dos trilhos. É preciso reorganizar o trabalho, o sono, a alimentação e, principalmente, a prática de exercícios. Por isso, nós da Eko’7, queremos lançar um desafio para te ajudar a se movimentar em casa. Siga os passos: Separe um tempo do...