Categoria: Exercícios Fisicos

Beach tennis: conheça o esporte que virou febre no Brasil
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Beach tennis: conheça o esporte que virou febre no Brasil

Sucesso no país e com grande acensão nos últimos meses, o beach tennis é uma mistura de tênis com badminton, e embora seja novo por aqui, seu início foi no nordeste da Itália, por volta de 1980. De acordo com a Federação Internacional de Tênis, o esporte é praticado por mais de 500 mil pessoas...

3 dicas para voltar a praticar atividade física em 2021
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3 dicas para voltar a praticar atividade física em 2021

Sim, o ano está acabando, mas ainda dá tempo de você retomar velhos hábitos, ou desenvolver novos. Todo mundo sabe que o exercício físico é fundamental para a vitalidade humana, então, se você ainda não faz, que tal começar hoje? A prática de atividade física é um ato de autocuidado, por isso, estabeleça seus objetivos,...

Exercícios Pélvicos e Incontinência Urinária
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Exercícios Pélvicos e Incontinência Urinária

A perda involuntária da urina, conhecida como incontinência urinária, é um problema comum que afeta mais da metade das mulheres. No entanto, estudos apontam que cerca de 60% delas não comenta sobre o assunto por estigma ou falta de conhecimento. Se você faz parte do grupo de pessoas que sofre com a incontinência urinária, saiba...

Vamos alongar?
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Vamos alongar?

Nas aulas de educação física, na academia e até mesmo nos jogos de futebol, o alongamento é indispensável para quem pratica atividades físicas. De acordo com o educador físico Felipe Saretta, o alongamento é o distanciamento de contrações do músculo e pode ser utilizado tanto antes de iniciar o exercício, quanto depois. Dependendo da…Nas aulas...

Praticar pilates fortalece a coluna
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Praticar pilates fortalece a coluna

Em 2017, pesquisas apontavam a existência de mais de 35 mil studios de pilates no Brasil, o que demonstra o aumento no interesse dos brasileiros pela prática. A verdade é que o pilates pode melhor, e muito, a saúde física e até mental. De acordo com o criador do método, Joseph Pilates, além de desenvolver...

Exercícios físicos durante gravidez? Pode sim!
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Exercícios físicos durante gravidez? Pode sim!

A gravidez é um momento único na vida de uma mulher! Momento que reflete mudanças e transformações marcantes. O corpo passa por diversas fases e o cuidado com a saúde é fundamental para ter uma gestação tranquila e garantir a saúde do bebê.Os exercícios físicos são ótimos durante a gestação. O professor de Educação Física...

Dicas de motivação para realizar atividades físicas
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Dicas de motivação para realizar atividades físicas

O pôr do sol chega mais cedo, e com ele a temperatura baixa, é o inverno que se aproxima. O combo noite + frio traz consigo aquela preguiçinha para realizar exercícios. Mesmo que você saiba que é essencial à saúde, por vezes falta motivação, mas isso acaba agora! Já anota as dicas que preparamos: Online...