Categoria: Notícias

Você sofre de procrastinação noturna?
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Você sofre de procrastinação noturna?

Procrastinar causa insônia ou a procrastinação pode ser um resultado da insônia? Você sabe quem são os procrastinadores? São aqueles que adiam as responsabilidades do cotidiano. Segundo estudo publicado na revista científica Personality and Individual Differences, de Israel, as mesmas pessoas que adiam suas responsabilidades possuem problemas ao dormir. Isso ocorre, segundo o estudo, pelo...

Tire um tempo para fazer exercícios em casa
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Tire um tempo para fazer exercícios em casa

Estar em casa nesse período de isolamento social fez com que nossa rotina saísse dos trilhos. É preciso reorganizar o trabalho, o sono, a alimentação e, principalmente, a prática de exercícios. Por isso, nós da Eko’7, queremos lançar um desafio para te ajudar a se movimentar em casa. Siga os passos: Separe um tempo do...

Criar rotina para a quarentena auxilia no sono
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Criar rotina para a quarentena auxilia no sono

Muito já se discute sobre as mudanças que o COVID-19, ou Coronavírus, está causando na rotina das pessoas. É inegável pensar que a doença está transformando como trabalhamos, nos relacionamos com a família e também como nos comportamos. A rotina, que antes nos fazia sair de casa para trabalhar, para ir ao mercado regularmente ou...

Outono e o sono
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Outono e o sono

No dia 20 de março se iniciou o outono. Um prelúdio para o inverno. Estação perfeita para aqueles que gostam de um clima mais frio e nublado. Você já deve ter percebido que durante esse período nosso corpo muda, se torna mais preguiçoso. Totalmente contrário ao verão, que nos deixa mais ativos e propensos a...

Dormir com o pet auxilia na qualidade do sono?
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Dormir com o pet auxilia na qualidade do sono?

Ter um animal de estimação em casa é ter a certeza de que sempre terá um companheiro. Os bichanos oferecem carinho e trazem alegria. Muitas pessoas encontram neles uma fonte de desestresse. E não estão errados. Essa conexão entre humano e animal tem uma explicação. A professora do curso de Medicina Veterinária da Unochapecó, Katia...

Relação das vitaminas com o sono
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Relação das vitaminas com o sono

A qualidade do nosso sono está aliada a como cuidamos da nossa saúde. Quando dormimos, nosso sistema imunológico trabalha para repor as energias gastas durante o dia, fazendo a manutenção das células que compõem as defesas do corpo.Aliado a esse sono, uma alimentação saudável faz toda a diferença, principalmente quando se tratam das vitaminas. Sem...

Como lidar com o sono durante o estresse
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Como lidar com o sono durante o estresse

Todo mundo sabe que estresse e boas noites de sono não combinam. E para enfatizar isso, perguntamos: quantas vezes você já teve dificuldades para dormir por causa de problemas não resolvidos?Essa pergunta foi feita para aproximadamente oito mil pessoas, dos países como: Estados Unidos, França, Japão, China, Brasil, Coréia do Sul, Alemanha, Austrália e Inglaterra.A...